Chega de não saber
o que treinar.
Conta seu objetivo, nível e equipamentos. A IA organiza um plano estruturado pro seu perfil em poucos minutos - com exercícios, séries e descansos pensados pra você. E se adapta toda vez que você precisa.
Treine pelo celular
Peito e Tríceps
Do cadastro ao treino
em poucos minutos.
A IA faz o trabalho pesado. Você só precisa treinar.
Conte sobre você
Onboarding rápido: objetivo, nível, equipamentos e quantos dias por semana você treina. Em poucos minutos.
Receba seu plano
A IA organiza uma rotina estruturada: treinos A, B, C... com exercícios, séries, reps e descansos sugeridos pro seu perfil.
Ajuste quando precisar
Equipamento ocupado? Academia diferente? Troque um exercício específico com um toque e siga treinando.
Acompanhe sua evolução
Registre cargas e repetições, veja seu histórico por exercício e gere um novo plano quando quiser.
Não é um PDF genérico. É um plano que pensa junto com você.
Cada plano considera seu histórico, volume por grupo muscular, frequência semanal e os equipamentos que você realmente tem. E muda com você.
- Divisão adaptada aos seus dias livres (2 a 6×/semana)
- Substituição de exercício com 1 toque - IA explica a equivalência
- Histórico por exercício pra você acompanhar a evolução
- Check-in de energia ajusta o volume do dia se você tá fraco
- Sequência de dias treinados pra manter o ritmo
- Sessão alternativa pro dia de descanso quando faz sentido
Feito pra respeitar
a rotina de quem treina.
Para de abrir vídeo atrás de vídeo no YouTube.
A IA sugere o caminho - exercícios, ordem, séries e descansos pensados pro seu perfil. Você pode seguir, trocar ou ajustar. O tempo que você gastava escolhendo, agora é tempo treinando.
Treine em casa ou em qualquer academia.
Trocou de sala e o equipamento tá ocupado? Substitua no app em 2 toques e siga sem travar o treino.
Energia baixa hoje? O plano se ajusta.
Check-in opcional regula o volume do dia. Se você marca restrições (ombro, joelho, lombar), a sugestão já considera alternativas mais adequadas pro seu contexto.
Plano Free pra você começar hoje.
Monte seus treinos, acompanhe a evolução e treine à vontade no plano Free. O Pro virá com camada de adaptação inteligente pra quem quiser - o Free continua completo pra quem só quer treinar.
Custa menos que o lanche
pós-treino da semana.
Começa no Free, sem cartão. Evolui pro Pro quando fizer sentido pra você.
- Reavaliação periódica
- Feedback presencial
- Registro e app variam
- Plano de treino gerado pela IA
- Troca de exercícios básica
- Registro de cargas e histórico
- Disponível Android e Web
- Tudo do plano Free
- Mais recursos de ajuste fino
- Novidades em primeira mão
Tira a dúvida antes de começar.
Não achou o que queria saber? Escreve pra gente em oi@itreinei.com
O iTreinei substitui um personal trainer?
Precisa ter academia?
E se eu não souber executar um exercício?
Quanto custa?
Meus dados ficam guardados?
Para de procrastinar.
Seu primeiro treino tá
a poucos minutos daqui.
Cria sua conta, responde algumas perguntas rápidas e seu plano completo fica pronto. Sem cartão. Sem trial.